Блог Доманчука Алексея

Вот и всё мощнее свой ход набирает 2011 год…

Но, несмотря на высокий темп жизни, каждый свой день надо ценить. Великолепная жизнь = великолепный день * количество дней жизни. Качество нашей жизни будет определяться качеством сегодняшнего дня. Поэтому не забывайте, что сегодняшний день нужно прожить изо всех сил, получив максимум удовлетворения и удовольствия. В этом году я буду писать об отдельных моментах в жизни, которые позволяют получать максимум удовлетворения от жизни.

Удовлетворение от жизни №1: ЗДОРОВЬЕ

Для полноценной жизни, полной радости и счастья очень важным является здоровье.

В этом году я обращу особое внимание на следующее:

Питание.

Организм – это наш храм, поэтому питать мы его должны самым лучшим топливом. Кушаем много овощей и фруктов, свежих салатов, а также орехов. Я стараюсь заменять мясо, особенно красное, рыбой. Будет очень полезным стакан свежевыжатого сока утром. Поменьше сахара, соли, сосисок, чипсов, сухариков и еды из фастфудов. После 20-00 не кушаем. Побольше пьём жидкости. Рекомендую почти на 100% отказаться от алкоголя.

Перед каждым приёмом пищи делаем небольшой настрой и в душе благодарим всех тех, кто были причастны к появлению еды на Вашем столе. Едим не спеша, наслаждаясь каждой порцией пищи. Тщательно жуём. Ни на что не отвлекаемся, ничем другим не занимаемся.

Физические упражнения.

Каждый день занимаемся физическими упражнениями, которые заставляют нас вспотеть, активизируют всё тело, каждую мышцу, каждый суставчик.

Я делаю каждое утро разминку, не менее 20 минут. Когда потеплеет, пробежечка в течение 20 минут будет очень полезной. И ко всему полчаса занятия йогой. В добавок к этом будет суперово посещение 2-3 раза в неделю тренировок (танцы, футбол, йога, …), 2 раза в неделю бассейн.

Ко всему этому посещаем 1 раз в неделю массаж.

Каждый вечер 10 минут можно посвятить растяжкам. Если есть возможность, купите профилактор Евминова и лежите по 10 минут на нём.

Аристократическая осанка

Позитивный настрой и улыбка.

Никому не жалуйтесь на свои болезни, на плохое самочувствие. Постарайтесь себя почувствовать на гребне волны, заставьте себя поверить, что всё просто отлично, а Ваш организм, каждый орган, каждый суставчик, каждая клеточка полностью здоровы. Улыбайтесь и живите изо всех сил.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ!!!

С уважением,

Алексей Д.