Блог Доманчука Алексея

Вот и всё мощнее свой ход набирает 2011 год…

Но, несмотря на высокий темп жизни, каждый свой день надо ценить. Великолепная жизнь = великолепный день * количество дней жизни. Качество нашей жизни будет определяться качеством сегодняшнего дня. Поэтому не забывайте, что сегодняшний день нужно прожить изо всех сил, получив максимум удовлетворения и удовольствия. В этом году я буду писать об отдельных моментах в жизни, которые позволяют получать максимум удовлетворения от жизни.

Удовлетворение от жизни №1: ЗДОРОВЬЕ

Для полноценной жизни, полной радости и счастья очень важным является здоровье.

В этом году я обращу особое внимание на следующее:

Питание.

Организм – это наш храм, поэтому питать мы его должны самым лучшим топливом. Кушаем много овощей и фруктов, свежих салатов, а также орехов. Я стараюсь заменять мясо, особенно красное, рыбой. Будет очень полезным стакан свежевыжатого сока утром. Поменьше сахара, соли, сосисок, чипсов, сухариков и еды из фастфудов. После 20-00 не кушаем. Побольше пьём жидкости. Рекомендую почти на 100% отказаться от алкоголя.

Перед каждым приёмом пищи делаем небольшой настрой и в душе благодарим всех тех, кто были причастны к появлению еды на Вашем столе. Едим не спеша, наслаждаясь каждой порцией пищи. Тщательно жуём. Ни на что не отвлекаемся, ничем другим не занимаемся.

Физические упражнения.

Каждый день занимаемся физическими упражнениями, которые заставляют нас вспотеть, активизируют всё тело, каждую мышцу, каждый суставчик.

Я делаю каждое утро разминку, не менее 20 минут. Когда потеплеет, пробежечка в течение 20 минут будет очень полезной. И ко всему полчаса занятия йогой. В добавок к этом будет суперово посещение 2-3 раза в неделю тренировок (танцы, футбол, йога, …), 2 раза в неделю бассейн.

Ко всему этому посещаем 1 раз в неделю массаж.

Каждый вечер 10 минут можно посвятить растяжкам. Если есть возможность, купите профилактор Евминова и лежите по 10 минут на нём.

Аристократическая осанка

Позитивный настрой и улыбка.

Никому не жалуйтесь на свои болезни, на плохое самочувствие. Постарайтесь себя почувствовать на гребне волны, заставьте себя поверить, что всё просто отлично, а Ваш организм, каждый орган, каждый суставчик, каждая клеточка полностью здоровы. Улыбайтесь и живите изо всех сил.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ!!!

С уважением,

Алексей Д.

Дорогие читатели и посетители моего блога!

От всей души поздравляю Вас с новогодними и рождественскими праздниками. Желаю Вам всего самого светлого, хорошего и доброго в Новом году, желаю стремительного развития во всех сферах жизни, больших результатов, много удовольствия от жизни, тёплых взаимоотношений с близкими и дорогими для Вас людьми.

Хочу также Вам порекомендовать один очень интересный инструмент для повышения эффективности 2011 года. Это план тотального прорыва на 2011 год. Вот на него ссылочка: http://www.blog.deyneko.com.ua/archives/1973.  Абсолютно бесплатно скачивайте и пользуйтесь.

Я его тоже скачал и заполняю.

И вы знаете, я вынес большую пользу от этого.

Прежде всего, я проанализировал ушедший 2010 год. И сделал для себя два очень важных вывода.

Во-первых, я заметил, что основной причиной низкой эффективности является неполное выполнение запланированных дел, чему активно способствует привычка переносить выполнение дел на завтра. Потихоньку начинаешь понимать, что как минимум часть жизни сквозь пальцы куда-то утекла. А результата-то  и нет.

Поэтому №1 правило на 2011 год: ВСЕ ЧТО ЗАПЛАНИРОВАНО, ДОЛЖНО БЫТЬ ВЫПОЛНЕНО: КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, КАЖДЫЙ МЕСЯЦ И ВЕСЬ ГОД.

Во-вторых, недостижение успеха в различных сферах жизни связано с низкой эффективностью нашей работы. Выполняя различные дела, задачи, зачастую мы работаем вполсилы. Мы постоянно даём себе поблажки. Говорим, «ну ладно, это я сделаю завтра», «сегодня у меня не то настроение» и всё такое прочее. И у нас вошло просто в привычку работать тихонько, не сильно напрягаясь. Но с такой работой больших результатов добиться будет очень сложно.

Поэтому  №2 правило на 2011 год: КАЖДОЕ ДЕЛО ВЫПОЛНЯТЬ НА 110%, ИЗО ВСЕХ СИЛ, ДАВАЯ ВСЁ, НА ЧТО ТОЛЬКО СПОСОБЕН.

А чтобы Вы немного вдохновились, очень рекомендую Вам книгу Робина Шармы «Лидер, у которого не было титулов», которая научит Вас по настоящему работать.

Но не стоит забывать расслабляться и отдыхать.

Приятных Вам праздников!

С ув. Алексей